Thrusters Avec Élastique

 

Placer les pieds à la largeur des épaules sur l’élastique, le tenir dans ses mains sur les deltoïdes antérieurs en gardant l’humérus parallèle au sol tout au long du mouvement. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèles au sol. Exploser lors de la remontée et pousser l’élastique au-dessus de la tête. Redescendre l’élastique sur les deltoïdes et recommencer.

jonathangagne

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