Sumo Deadlift High Pull

 

Debout face à la barre, les pieds plus large que la largeur des épaules, saisir la barre en gardant le dos droit. Soulever la barre en faisant une extension des genoux et des hanches rapidement en laissant glisser la barre le long du corps. Amener les mains jusqu’aux épules en montant les coudes le plus haut possible et garder la barre près de soi.

jonathangagne

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