Stiff Leg Deadlift Avec Élastique

 

Debout avec l’élastique sous le pied de la jambe au sol. Prendre l’élastique tendu dans la main du même côté. Avec le genou légèrement fléchis, faire une flexion de la hanche en penchant le tronc vers l’avant et en poussant l’autre jambe derrière. Garder le dos bien plat tout au long du mouvement et descendre à la limite de l’étirement de l’ischio-jambier (à la limite de la flexibilité de la jambe). Faire le nombre de répétitions suggérées et répéter avec l’autre jambes.

jonathangagne

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