Placer un pied sur le bloc, incliner le tronc vers l’avant en gardant le dos plat. Monter sur le bloc en se servant uniquement de la force de la jambe avant. Garder la hanche et le genou aligné avec les orteils. Redescendre en retenant le mouvement de la même jambe qui a poussée. Changer de jambe et répéter.

jonathangagne

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