Standing Calves Raise

Debout sur une marche en appui sur une jambe, croiser l’autre pied derrière le tendon d’Achille. Maintenir un poids dans la main du même côté que la jambe d’appui et avec l’autre main se tenir sur un support quelconque. Commencer le mouvement en légère dorsiflexion. Pousser sur la plante des pieds pour faire une flexion plantaire complète puis revenir à la position initiale.

jonathangagne

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