Smith Machine Calves Raise

Se glisser sous la barre et la placer sur les trapèzes. Placer les pieds à la largeur des épaules sur une marche ou des poids. Les genoux légèrement fléchis et la plante des pieds appuyées sur la marche. Commencer le mouvement en légère dorsiflexion. Pousser sur la plante des pieds pour faire une flexion plantaire complète puis revenir à la position initiale.

jonathangagne

FREE
VIEW