Placer les pieds à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis. Déplacer latéralement une jambe en étendant l’autre. Porter le poids sur le talon de la jambe fléchie. Garder le dos droit tout au long de la descente. Descendre jusqu’à-ce que le fémur soit parallèle au sol sans que le genou dépasse les orteils. Revenir à la position de départ et répéter avec l’autre jambe.

jonathangagne

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