Rotation Interne de L’Épaule avec Bands

 

Debout, placé de côté à un élastique à la hauteur du coude. Fléchir le coude le plus près de l’élastique à 90 degrés. Tenir l’élastique avec la main du coude fléchi. Tirer la main vers l’intérieur en gardant le coude collé contre les côtes. 

jonathangagne

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