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Rotation du Tronc Avec Élastique | Jonathan Gagné entraineur

Rotation du Tronc Avec Élastique

 

Tenir l’élastique à deux main rattaché à la hauteur des épaules. Se placer de côté à l’élastique et le tenir devant soi. Faire une rotation des hanches sans plier les coudes lors du mouvement. Revenir à la position initiale puis recommencer. Faire le nombre de répétitions suggérées et répéter de l’autre côté.

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