Rameur a Un Bras Avec Élastique

 

Un pied au sol avec la main et le genou opposé en appui sur un banc. Garder le dos à l’horizontal. Placer le pied qui est au sol sur l’élastique et la main du même côté refermé dessus. Tirer l’élastique vers la hanche, le bras le long du corps et le coude collé à la cage thoracique. Revenir à la position initiale.

jonathangagne

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