Placer les pieds à la largeur des hanches, lever une jambe et étendre les bras devant le corps parallèle au sol. Descendre en squat en faisant une flexion de la hanche et du genou. Garder le dos droit et le poids sur le talon tout au long de la descente. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèles au sol puis remonter

jonathangagne

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