One Arm Triceps Kickback

 

Le dos a l’horizontale, un genou fléchi avec la main du même côté accotés sur un banc. Prendre un poids dans la main opposée. Le coude près du corps, faire une extension du coude jusqu’à ramener le bras droit le long du corps sans que le coude ne bouge, revenir à la position initiale. Lorsque les séries sont terminées, répéter de l’autre côté. 

jonathangagne

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