Placer les pieds à la largeur des épaules et garder les bras droits devant. Garder le dos droit tout au long de la descente. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèles au sol puis remonter. Exploser lors la remonter pour que les pieds quitte le sol. Recommencer

jonathangagne

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