Prendre un dumbbell ou kettlebell dans les mains. Porter le poids au niveau de la poitrine. Garder le dos droit tout au long de la descente. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèles au sol puis remonte.

jonathangagne

FREE
VIEW