Se glisser sous la barre et la placer sur les deltoïdes antérieurs en gardant l’humérus parallèle au sol tout au long du mouvement. Placer les pieds à la largeur des épaules. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient Parallèles au sol puis remonter.

jonathangagne

FREE
VIEW