Front Squat Avec Élastique

 

Placer les pieds sur l’élastique à la largeur des épaules, le tenir dans ses mains sur les deltoïdes antérieurs en gardant l’humérus parallèle au sol tout au long du mouvement. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient Parallèles au sol puis remonter.

jonathangagne

FREE
VIEW