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Extension de la Hanche Avec Barbell | Jonathan Gagné entraineur

Extension de la Hanche Avec Barbell

Couché sur le sol avec les pieds à plat et les genoux fléchis. Apposer la barre sur les hanches. Faire une extension de la hanche en poussant sur le talon de la jambe au sol jusqu’à amener le corps droit et que le poids soit supporté par le haut du dos. Redescendre en position initiale et répéter.

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