Extension de la Hanche au Sol sur Une Jambe

 

Couché sur le sol avec les pieds à plat et les genoux fléchis. Lever une jambe et faire une extension de la hanche en poussant sur le talon de la jambe au sol jusqu’à amener le corps droit et que le poids soit supporté par le haut du dos. Redescendre en position initiale et changer de jambe.

jonathangagne

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