Élastique Lateral Raise

 

Debout, les pieds à la largeur des épaules, le tronc incline de 20 à 30 degrés, le dos droit, les bras le long du corps avec l’élastique sous le pied pris dans la main du même côté. Élever les bras jusqu’à l’horizontale, les coudes un peu fléchis. Revenir à la position de départ sans toucher les cuisses puis recommencer

jonathangagne

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