Élastique Fly

 

Debout, les pieds à la largeur des hanches. Prendre l’élastique dans les mains et le passer derrière la scapula. Les bras de chaque côté avec les coudes légèrement fléchis, ramener les mains devant sans plier d’avantage les coudes. Revenir à la position initiale et recommencer.

jonathangagne

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