Élastique Biceps Curl to Shoulder Press

 

Première étape: Procéder a un biceps curl. Debout, les pieds sur l’élastique à la largeur des épaules. Prendre l’élastique à deux mains avec les mains en supination. Fléchir les coudes en les gardant fixe tout au long du mouvement. Deuxième étape: Faire un shoulder press. Pousser l’élastique vers le haut jusqu’à avoir les bras en pleines extensions. Redescendre en effectuant le processus inverse.

jonathangagne

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