Dumbbell One Arm Bent Over Row

 

Debout, les genoux fléchis, le tronc incliné entre 45 et 90 degrés, le dos plat. Prendre un poids dans une main et tirer le poids vers l’abdomen en gardant le coude pointé vers l’intérieur. Faire le nombre de répétitions suggérée puis répéter avec l’autre bras. 

jonathangagne

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