Dumbbell Goblet Squat

Prendre un dumbbell ou kettlebell dans les mains. Porter le poids au niveau de la poitrine. Placer les pieds à la largeur des épaules. Garder le dos droit tout au long de la descente avec une légère inclinaison de 30°. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèle au sol sans que les genoux dépassent les orteils et remonter.

jonathangagne

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