Debout face à la barre, les pieds à la largeur des hanches, saisir la barre en gardant le dos droit. Soulever la barre en faisant une extension des genoux et en laissant glisser la barre le long des tibias. Lorsque la barre dépasse les genoux, redresser complètement le tronc en terminant l’extension des membres inférieurs. Revenir à la position de départ en gardant le dos plat tout au long du mouvement.

jonathangagne

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