Se glisser sous la barre et la placer sur les trapèzes. Placer les pieds à la largeur des épaules et tirer les coudes vers l’arrière. Garder le dos droit tout au long de la descente. Descendre en poussant le bassin vers l’arrière et en pliant les genoux sans que ceux-ci dépassent les orteils. Descendre jusqu’à-ce que les fémurs soient parallèles au sol puis remonter.

jonathangagne

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