Alternate Incline Biceps Curl

 

Avec un poids dans chaque main, assis sur un banc incliné, tenir les poids le long du corps les mains neutres. Une main à la fois, fléchir les coudes en tournant les mains afin qu’elles soient en supination à la fin du mouvement. Redescendre en prise neutre et recommencer. 

jonathangagne

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