Nous savons tous ce que trois mois sans activités physique peuvent nous faire. C’est épuisant mentalement et physiquement. Peut-être avez-vous pris du poids ou perdu de la masse musculaire. Dans tous les cas, vous ne vous sentez pas bien en ce moment. Je suis sûr qu’à un moment donné, vous vous êtes dit que vous commenceriez le mois prochain. Pire…
Je suis resté actif pendant la majeure partie de ma vie maintenant. Près de la moitié de ce temps a été en entraînement physique. Pendant tout ce temps, une chose qui n’a jamais disparue est l’épuisement physique. Je suppose que j’aurais pu arrêter juste après les deux premiers mois. Je n’avais pas de bons résultats. Je ne suis pas devenu…
Passer du temps ensemble Le rythme de vie effréné que nous menons aujourd’hui nous permet difficilement de passer du temps avec l’être aimé. Entre le travail et les différentes obligations qui nous tiennent très occupés, il faut trouver du temps pour son couple! Quoi de mieux que de choisir de s’entraîner ensemble! Renforcer ses muscles, c’est bien; renforcer son couple…
Si je ne l’ai jamais écrit ici, certains d’entre vous m’ont certainement déjà entendu dire que ce n’est pas dans un gym qu’on fait du muscle. Ça semble aller à l’encontre de la logique, mais c’est vrai. Lors d’un l’entraînement, on détruit de la fibre musculaire et on affaiblit le système nerveux central. C’est avec la récupération active, l’alimentation et,…
Personnellement, je ne suis pas du genre à prendre des résolutions. Pourquoi essayer d’améliorer la perfection? Sans blague, je ne crois tout simplement pas que parce que la nouvelle année arrive, je vais réussir à changer drastiquement certains aspects de ma vie. Ma dernière résolution remonte sans doute au secondaire. Elle devait porter sur mon inattention en classe. Les changements…
Si tu ne vis pas sous une roche ou dans un bunker post-apocalyptique, tu t’es sans doute déjà retrouvé sur les médias sociaux. Cette pépinière de perte de temps, remplie de contenu varié et contradictoire sur tous les sujets imaginables. Le lundi, les œufs sont bons pour toi. Le mardi, ils donnent le cancer et le mercredi, tu essaies une…
J’ai récemment reçu un message d’un client qui prenait des nouvelles de mes progrès. C’est gentil, généralement c’est l’inverse qui se produit. Je lui disais notamment que je me sentais plus en forme, que j’étais plus fort et plus rapide que l’an dernier. Évidemment, je ne soulève pas miraculeusement 200 livres de plus et je ne bas pas mon record…
Si tu as regardé les Jeux olympiques, ou simplement les reprises car tu n’es pas un oiseau de nuit, tu as sans doute aperçu dans l’ombre des athlètes ce qu’on appelle communément un coach. Ils en ont tous un, et quand je dis un, je veux dire une équipe. Ils ne passent pas quatre années seuls dans une pièce sombre…
Les raisons pour commencer l’entraînement ou pour continuer à s’entraîner de façon régulière sont souvent les mêmes au départ. La perte de poids, la prise de masse musculaire ou vouloir le fameux « V » au bas du ventre. Cependant, les raisons pour s’entraîner vont bien au-delà d’une transformation physique. L’objectif est salutaire mais souvent irréalisable. Si la seule motivation…
