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Entrainement de la semaine

ÉCHAUFFEMENT

5 minutes cardio
Repos –  30 Secondes

ENTRAÎNEMENT

Repos – 1 Minute
4 répétitions de/
Sprint 1 Minute
Repos 30s

ÉTIREMENTS

5 Minutes

Servez-vous de la portion d’étirement pour conserver votre amplitude de mouvement et ramener le corps à une température normale

Quelques mots à propos de moi

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“Je valorise la santé et le bien-être avant tout. Le programme d’entraînement 8 semaines est d’une grande efficacité pour cela. ”

Ayant eu la chance de grandir dans un environnement actif, il est important pour moi d’aider le plus de gens possible à voir le côté ‘fun’ et impératif à vivre une vie saine et en santé.

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Nos astuces

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